On dit que le Tai Chi Chuan est un art martial "interne" puisque le pratiquant ne cherche pas à acquérir une grande force musculaire pour affronter son partenaire. Son travail repose dans la recheche de la souplesse et de la juste tonicité, de la précision des gestes, de la détente, on dirait même de la douceur, afin que la force de Vie ainsi libérée "combatte" pour lui.

Rassurons-nous, pas d'affrontement pour les débutants. Pendant très longtemps, le seul combat du pratiquant est celui avec soi-même. En effet, apprendre les nouveaux gestes, s'adapter au rythme inhabituellement lent pour nous les occidentaux préssés, s'accorder à l'exigence de la précision, c'est souvent un peu contraignant au départ. Mais ce qui apparaît comme une contrainte est en réalité une chance pour chacun d'entrer à son propre rytme dans le monde du Tai chi, un monde vaste, riche et beau. Il suffit d'offrir en échange un peu de patience et de persévérance.

La pratique du Tai chi chuan ne demande aucun pré-acquis sportif, ni prédisposition particulière. Cependant, elle est physiquement un peu plus exigeante que le Qi Gong.